헬스와골프1 비거리 유연성 (근력, 엑스팩터, 가동 범위) 근육이 많으면 공도 더 멀리 날아갈까요? 헬스장에서 꾸준히 웨이트를 해온 저는 당연히 그럴 줄 알았습니다. 팔 힘과 상체 근육에는 은근히 자신이 있었으니까요. 그런데 제 드라이버는 200m를 넘지 못했고, 옆에서 마르고 왜소한 동반자가 부드럽게 휘두른 공은 230m 넘게 날아갔습니다.그날 이후 비거리를 늘리겠다고 온몸을 쥐어짜며 후려쳤지만, 볼 스피드는 오히려 떨어지고 허리 통증만 늘었습니다. 영상을 찍어보고서야 원인을 알았습니다. 문제는 근육이 아니라 관절이 돌아가는 범위였습니다. 다만 몸이 뻣뻣하면 비거리는 포기해야 한다는 말에는 동의하지 않습니다. 근력과 비거리의 오해, 엑스팩터가 만드는 힘, 그리고 내 가동 범위 안에서 거리를 찾는 방법까지 정리했습니다. 근력, 벤치프레스가 비거리를 보장하지 않았.. 2026. 10. 26. 이전 1 다음
