순발력훈련1 헬스와 비거리 (지면 반력, 코어, 순발력) 헬스장에서 몇 달을 땀 흘리고 체격도 확실히 커졌는데, 연습장 모니터에 찍힌 드라이버 비거리는 그대로인 순간. 운동하는 골퍼라면 그 허탈함을 아실 겁니다. 저도 비거리 200m 벽을 넘겠다고 주 4회씩 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트에 매달렸습니다. 결과는 둔해진 스윙과 제자리인 볼 스피드, 그리고 늘어난 슬라이스였습니다.운동이 잘못된 게 아니라 운동과 스윙 사이의 연결이 끊겨 있었습니다. 힘이 어디서 시작해 어디를 거쳐 클럽까지 가는지 이해하고 나서야 헬스장 루틴이 바뀌었습니다. 그 흐름은 땅에서 출발해 코어를 지나 순발력으로 터지는 구조였습니다. 지면 반력, 코어, 순발력이라는 세 단계를 따라가며 제가 바꾼 운동과 지금의 주간 구성까지 정리했습니다. 지면 반력, 비거리의 힘은 땅에서 시작됩니다비거리를.. 2026. 10. 26. 이전 1 다음
