상체위주스윙1 골프 허리 통증 (요추, 흉추 회전, 웜업) 연습장에서 신나게 공을 치고 돌아온 날 밤, 허리 아래쪽이 뻐근하게 당겨오는 느낌. 골프를 막 시작한 분이라면 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 처음엔 운동 부족이겠거니 하고 넘겼습니다. 그런데 연습량이 늘수록 통증도 커졌고, 어떤 날은 아침에 일어나기조차 힘들었습니다.골프는 회전 운동이니 허리가 아픈 건 당연하다고 생각했습니다. 하지만 제 스윙을 촬영해 보고 나서야 알았습니다. 저는 등이 아니라 허리로만 몸을 쥐어짜듯 돌리고 있었습니다. 회전을 만드는 부위를 바꾸자 통증 없이 스윙할 수 있게 됐습니다. 다만 허리를 쓰지 말라는 말만으로는 해결되지 않았습니다. 요추가 아팠던 이유, 흉추와 고관절로 회전을 옮긴 과정, 그리고 그 전에 필요한 웜업까지 정리했습니다. 통증이 계속된다면 먼저 전문의 진료를 받아.. 2026. 10. 25. 이전 1 다음
