라운드전루틴1 골프 웜업 (정적 스트레칭, 동적 웜업, 루틴) 솔직히 저는 오랫동안 준비운동을 시간 낭비라고 생각했습니다. 골프장에 도착하면 허겁지겁 백을 메고 1번 홀로 달려가, 몸도 풀지 않은 채 드라이버를 꺼내 힘껏 휘둘렀습니다. 몇 번 휘두르다 보면 몸은 알아서 풀린다고 믿었습니다.결과는 늘 비슷했습니다. 첫 홀부터 공 머리를 때리거나 슬라이스로 오비가 났고, 심한 날에는 허리와 옆구리가 결려 라운드 내내 고생했습니다. 공을 치기 전 10분 동안 몸을 데우는 루틴을 들이고 나서야 첫 샷부터 정타가 나오기 시작했습니다. 그런데 준비운동이라고 다 같은 건 아니었습니다. 흔히 하는 정적 스트레칭과 동적 웜업의 차이, 그리고 제가 지금 쓰는 루틴까지 정리했습니다.정적 스트레칭, 늘리기만 하면 충분할까준비운동을 아예 안 하던 시절을 지나, 처음 제가 시작한 건 정적 .. 2026. 10. 26. 이전 1 다음