골프웨이트트레이닝1 골프 웨이트 (근력, 파워, 출력 속도) 솔직히 저는 헬스장에서 힘만 키우면 드라이버 비거리 200m 벽은 금방 넘을 줄 알았습니다. 그래서 피트니스 센터에 등록해 몇 달 동안 주 4회씩 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트에 매달렸습니다. 허벅지는 굵어지고 상체도 커졌습니다. 이제 클럽만 휘두르면 된다고 생각했습니다.그런데 타석에서 휘두른 드라이버는 오히려 둔했습니다. 백스윙 때 어깨가 덜 돌아가는 느낌이 들었고, 세게 치려 할수록 몸이 굳어 볼 스피드는 제자리였습니다. 정타율까지 떨어져 슬라이스가 났습니다. 원인은 운동 자체가 아니라 운동의 목적이었습니다. 무거운 걸 드는 힘과 빠르게 쓰는 힘은 달랐습니다. 근력과 파워의 차이, 제가 바꾼 훈련, 그리고 비거리를 가르는 출력 속도까지 정리했습니다.근력, 무겁게 들수록 멀리 칠 줄 알았습니다당시 제.. 2026. 10. 26. 이전 1 다음
